owoce

Dieta w niedoczynności tarczycy – co jeść, a czego unikać?

Niedoczynność tarczycy to choroba, która dotknęła ponad milion Polaków. W tej liczbie znaczącą przewagę mają kobiety. Zaburzenia pracy hormonów powodują złe samopoczucie, uczucie zimna oraz spowolnienie metabolizmu skutkującego nagromadzeniem się dodatkowych kilogramów. Odpowiedni styl życia, na który składają się zdrowy sposób odżywiania i aktywność fizyczna wpływają nie tylko na kondycję i utratę wagi, ponieważ wspomagają …

Continue reading "Dieta w niedoczynności tarczycy – co jeść, a czego unikać?"

Nie bój się tłuszczu w diecie

Przez lata tłuszcz obrósł legendą najbardziej tuczącego składnika diety. W dodatku, jego spożywanie miało prowadzić do zaburzeń gospodarki lipidowej i do wzrostu poziomu cholesterolu. Czy tłuszcz zasłużył sobie na swoją niechlubną opinię? Nie taki diabeł straszny jak go malują Fatalna reputacja tłuszczu wzięła się stąd, że 1 gram tłuszczu dostarcza organizmowi aż 9 kcal, podczas …

Continue reading "Nie bój się tłuszczu w diecie"